Nachdem es auf meiner Webseite in den letzten paar Monaten ruhiger geworden war versuche ich jetzt wieder regelmässig New Blogs zu schreiben…

Die Sommersaison hatte ich in Elba anfangs Oktober beendet und danach etwas Ruhepause eingelegt und mich auf das Arbeiten in meiner eigenen Praxis "Airportmassage Belp" konzentriert und mir "so ganz nebenbei" einen jungen Syberian Husky zugelegt.
Mitte November, als ich wieder am Aufbautraining für den Winter war verletzte ich mich leider etwas blöde am Ellenbogen, wodurch mir der Schleimbeutel heraus operiert werden musste.Seit da hatte ich einige Problem mit meinem Ellenbogen, respektive mit der Narbe (ist momentan auch wieder im Gips, da nochmals die Narbe frisch vernäht werden musste).
Langsam kommt es aber wieder gut und in ca. 2-3 Wochen sollte dann auch alles soweit sein, dass ich wieder trainieren kann.

Trotz der Verletzung und der Zwangspause war ich nicht ganz untätig:
Neben dem Arbeiten habe ich fleissig die First-tracks Inferno Tour geplant und Organisiert, sowie ein Snowboard Freeride Camp auf die Beine gestellt.
Ausserdem war ich einige male auf dem Schnee Snowboard Touren, wenn auch eher gemütlich.

Ja und daneben bin ich am Arbeiten als med. Masseur und derzeit an einer Weiterbildung in der Myofascialen Therapie, auf dem Sypoba Trainings Gerät sowie in der Cranio Sakralen Therapie . Zudem arbeite ich noch Teilzeit im Airportfitnesscenter in Belp als Fitness Instruktor und med. Trainingsleiter.

Sportlich / Wettkampfmässig konnte ich nicht all zu viel machen bis jetzt, da ich nicht wirklich trainieren durfte. Aber ab und zu mal ein paar Spinnig Lektionen habe ich dennoch absolviert damit meine Fitness nicht ganz dahin ist.
Auch ein Wettkampf bin ich mitgefahren. In gewohnter Manier bin ich am Inferno in Hochfügen gestartet und konnte meinen Ellenbogen während des Wettkampfs recht ignorieren, weshalb ich am Ende dann mit 2 guten Läufen auf den Gesamt Ersten Platz gekommen bin und somit die Inferno Tour 2010 mit 50 Punkten Vorsprung anführe :-)

So, soweit mal der Rückblick zum Jahresende 2009 und Jahresanfang 2010, jetzt noch ein kurzer Ausblick ins 2010

Meine Sportlichen Ziele im 2010 sind derzeit:
(alles Abhängig von der Genesung und wiedergewonnen Bewegungsmöglichkeit/Einschränkung meines Ellenbogens)

SNOWBOARD
- Top Platzierung(en) an der First-Tracks Inferno Freeirde Tour 2010 (mehr zur Inferno Tour auf first-tracks.org)
- Top Platzierung am World Longboard Classic 2010

TRIATHLON
- Gutes Resulatat an den 2 Ironman Events in der Schweiz (mehr zu den Events auf ironman.ch)
- Ironman 70.3 Rapperswil-Jona
- Iornman Switzerland, Zürich
- Gutes Resultat am Elbaman (mehr auf elbaman.it)

Also wie geschrieben, ab jetzt sollten News wieder häuffiger hier kommen :-)

Grüsse an alle

Ralph Castelberg